Tips Tetap Kenyang Saat Puasa

Wah gak berasa ya udah puasa lagi, Alhamdulillah masih dikasih kesempatan untuk menjalankan puasa tahun ini :’)

Puasa? sudah jelas identik dengan lapar dan haus. Iya kan?

Nah ini nih tips beberapa makanan yang bikin kalian tetap kenyang saat puasa, simak ya :’)

1. Jagung Rebus

Yups, seperti yang dijelaskan oleh Prof Hardinsyah dari IPB, mengonsumsi jagung rebus dapat membuat kita kenyang lebih lama. Jagung adalah sumber karbohidrat yang paling lama dicerna oleh tubuh. Teksturnya yang terdiri dari lapisan mirip plastik bening di luar dan padatnya serat di dalam bijinya, membuat tubuh membutuhkan waktu lama untuk mencernanya. Akibatnya, jagung-jagung yang dimakan ini akan banyak tertahan di lambung dan bagian perut lainnya sehingga bisa mempertahankan rasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Gimana? mau mencoba? :)

2. Alpukat

Alpukat mungkin tidak cukup menarik untuk dimakan apalagi saat sahur, tapi buah ini kaya lemak tak jenuh tunggal yang membantu memperlambat kecepatan perut saat mencerna makanan dan mengosongkan dirinya. Alpukat ternyata juga kaya akan folat, potassium, dan vitamin E. Dari banyak penelitian diketahui bahwa makanan yang mengandung tiga macam nutrisi ini akan lebih mengenyangkan daripada makanan lainnya.

3. Apel

Sebutir apel hanya mengandung 80 kalori, tetapi kandungan 4 gram serat dan air yang tinggi pada apel bisa membuat sama kenyangnya dengan makan besar. Karena itu, untuk merasa kenyang lebih lama, akhiri makan sahur Anda dengan sebutir apel. Apel ternyata juga bisa membantu membersihkan plak pada gigi. Menyantap apel membantu tubuh menghasilkan air liur bersih dalam waktu cepat sehingga napas kembali segar.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung banyak protein, sekitar 7 gram setiap setengah cangkir! Kacang-kacangan juga mengandung karbohidrat kompleks, yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Anda bisa mengolah kacang kedelai (semisal tempe), kacang merah, buncis, dan kacang panjang menjadi makanan lezat, sehat dan tentu saja mengenyangkan.

5. Ikhlas

Nah, ini tips yang terakhir. Yups Ikhlas! :D

Niat ikhlas menjalankan puasa karena Allah SWT sudah pasti akan membuat kita lebih ringan menjalani puasa dan tahan dari segala godaan, termasuk godaan karena lapar dan hawa nafsu lainnya :D

Nah, gimana? mau mencoba? InsyaAllah dijamin kenyang lebih lama :D

Selamat Menjalankan Ibadah Puasa :’)

Sumber:

1.https://id-id.facebook.com/permalink.php?story_fbid=168335596634954&id=167959900005857

2.http://www.republika.co.id/berita/ramadhan/shaum-sehat/13/07/20/mq7djc-puasa-tetap-kenyang-sepanjang-hari

Nabung Sel Kanker Dari Makanan Yang Dibakar!

Nyaaaaam

Mau bagi sedikit ilmu yang udah ditularin Mr.RR ahh :’)

kalian suka banget sama sate? steak? ayam bakar? atau makanan apapun yang dibakar?

kalian patut hati-hati!!! kenapa?

karena dari makanan yang dibakar itu, berarti kalian menabung sel kanker dalam tubuh kalian!!! waaahh ngeri kaaan

kok bisa yah? ini nih jawabannya…

Menurut cancer.gov, makanan yang dimasak dengan cara dibakar arang mengandung karsinogenik yang memicu pertumbuhan sel kanker. Apabila dikonsumsi secara berlebih, maka zat tersebut akan tertimbun dalam tubuh dan tentunya semakin memicu pertumbuhan sel kanker secara abnormal.

Daging sebenarnya mengandung protein yang baik untuk tubuh. Namun apabila protein dalam daging tersbut tercampur dengan karbon dari arang maka akan terbentuk dua senyawa pemicu kanker yakni Hidrokarbon Polisiklik Aromatik (PAH) dan Amino Heterosiklik (HCA). Senyawa tersebut tertimbun di permukaan daging yang hitam akibat terbakar.

Oleh karena itu, untuk meminimalisir masuknya karsinogenik dalam tubuh, ada baiknya anda membuang bagian hitam dari makanan yang dibakar.

Untuk anda yang hobi memasak bakar-bakaran namun takut dengan resiko kanker, ada beberapa tips memasak. Anda bisa rebus dulu dagingnya agar lemaknya hilang. Saat memanggang, anda bisa melapisi daging dengan daun pisang, alumunium foil agar tidak secara langsung terkena dengan arang.

Nah udah tahu kan apa penyebabnya :)

gimana? masih mau makan bakar-bakaran lagi? :D

boleh kok, asal jangan keseringan. Yah sebulan sekali lah :D

terus jangan lupa juga banyakin makan sayur dan buah-buahan sebagai sumber antioksidan. Oke? :’)

Sekian :’)

Sumber:

http://m.vemale.com/kesehatan/25156-makanan-dibakar-pemicu kanker.html

Gambar :
kitchennotes-foodie.blogspot.com

Kopi: Antara Manfaat dan Bahaya

 

Wanna?

Kamu suka kopi? Yuk ahh ngopi bareng :’)

Emmm btw kamu tahu gak sih baik buruknya minum kopi?

Hah? Apa? Gak tahu? *mulai lebayyy* ( -,-)/|||

Nih aku kasih tahu yaaa : )))

Yang pertama kita bahas baiknya dulu :’)

Mencegah penyakit jantung dan stroke

Kandungan yang terdapat dalam kopi dapat menghidarkan dari kita dari penyakit serangan jantung bahkan hingga stroke, hal tersebut diperkuat dengan adanya hasil penelitian dari sejumlah 83000 wanita dalam usia 24 tahun memiliki resiko 18% lebih rendah jika dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi kopi. Penelitian tersebut mereka meminum kopi 2-3 cangkir kopi dalam satu hari.

Kopi dapat mengurangi rasa sakit kepala

Menurut Seimur Damond, M.D, dari Chicago’s Diamond Hadche Clinic. Bahwa kandungan kafein pada kopi dapat mengurangi derita sakit kepala. Penderita sakit kepala atau migran ringan terbukti dapat disembuhkan dengan meminum secangkir kopi pekat.

Mencegah gigi berlubang

Trigonelline adalah kandungan antikuman pd biji kopi yang selain memberi aroma sedap pd kopi juga dpt mncegah gigi berlubang.

Kopi mengatasi perubahan suasana hati dan depresi.

Nah yang satu ini pas banget buat kalian yang lagi galau : )))

Minum kopi secara teratur sesuai dengan porsinya dapat memaksimalkan kerja otak lebih baik. Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kopi dapat menangkal kerusakan pada sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih baik. Zat kafein dalam kopi berfungsi sangat baik sebagai stimulan pada tubuh kita. Hal ini dapat merangsang indera kita dan meningkatkan laju metabolisme. Sehingga meningkatkan kemampuan dalam berkonsentrasi, mengatasi perubahan suasana hati bahkan depresi.

Kopi sebagai pembangkit Stamina dan energi ekstra.

Mekanisme kerja zat kafein dalam tubuh bersaing dengan fungsi adenosin dalam tubuh kita. Adenosin sendiri merupakan senyawa yang terdapat dalam sel otak berfungsi membuat orang cepat tertidur. Kandungan kafein dapat memperlambat gerak sel-sel tubuh sehingga tubuh tidak mudah lelah dan mengantuk dan muncul perasaan segar, mata terbuka lebar, detak jantung lebih kencang, naiknya tekanan darah.

Eitttss tapi ini dengan catatan loh..