Diet Sehat? Gimana Sih Caranya?

Selamat pagi temaaaaan :) kali ini saya akan mencoba membahas tentang Diet Sehat.
Diet? apasih diet itu? usaha nurunin berat badan??? BUKAN...BUKAN (-,-) Nah kebanyakan persepsi orang tentang diet adalah salah, mereka mengartikan diet sebagai usaha untuk menurunkan berat badan demi memiliki tubuh yang indah. Bukan itu ya temaaan :p
Menurut dr. Hembing Wijayakusuma dalam bukunya Bebas Diabetes Mellitus, diet merupakan suatu cara untuk mengatur jenis, jumlah, dan cara mengonsumsi makanan. Makanan yang dikonsumsi harus bergizi (mengandung karbohidarat, protein, lemak, vitamin, dan mineral).

berikut ini saya mengutip dari beberapa tweet @EdukasiGizi mengenai #DietSehat

1. Diet adalah pengaturan makan untuk hidup sehat, notif ya, untuk hidup sehat #DietSehat
 
2. Konsumsi kalori sama dengan kebutuhan tubuh, untuk masyarakat Indonesia umumnya sekitar 2000Kal #DietSehat

3. Batasi asupan lemak, terutama lemak jenuh (ex lemak pada daging) dan lemak yaitu trans (ex: gorengan) #DietSehat  

4. Batasi konsumsi gula pasir, gula rendah kalori (ex gula jagung) lebih aman terhadap potensi terjadinya diabetes #DietSehat

5. Batasi Natrium dari cemilan gurih dan garam, Natrium akan meningkatkan tekanan darah yang berkorelasi pada peny jantung #DietSehat

6. Penuhi kebutuhan mineral yg terkait dengan sel syaraf (Ex Fe, Zn & Se) yang banyak terdapat di pangan hewani #DietSehat 

7. Menghindari zat tidak foodgrade yang bersifat karsinogenik, seperti boraks, formalin atau pewarna tekstil #DietSehat

nah itu dia beberapa tips Diet Sehat dari @EdukasiGizi :)))
masih diet dengan memuntahkan makanan setelah makan alias Bulimia??? 
Oohhh Think again guys!!!
diet sehat yang aman itu GAMPANG dan MURAH kok :)))

Sumber:
link web Edukasi Gizi (edukasigizi.net) : http://t.co/g5KzEP7VCA
https://twitter.com/EdukasiGizi